「仕事なんだから嫌なことがあって当たり前」って、本当ですか？
思い込み発見師（研修講師）の吉田直実です。
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これから推敲を重ねて、2026年４月～５月頃に出版できるかなと思います。読んでくれたら嬉しいです。
さて、今回は、職場で先輩や上司からよく聞く、
「仕事なんだから嫌なことがあって当たり前」という言葉について、「思い込み」という観点から見てみましょう。
「仕事なんだから嫌なことがあって当たり前」
この言葉、職場で一度は聞いたことがあるかもしれません。自分に言い聞かせたことがある人もいるでしょう。
たしかに仕事には責任があり、思い通りにならない場面もあります。
しかし、このフレーズを“正論”として握りしめるのは危険だと考えています。
なぜなら、それは、しんどさを正当化してしまう「思い込み」に他ならないからです。
思い込み：「嫌なこと＝成長の証」
「嫌なことがあるのは成長してる証拠」、「修行だから耐えろ」。
この考え方は一見前向きですが、混ぜ物が入っています。成長のための負荷と、ただの消耗は別物です。
例えば、未経験の仕事に挑戦して疲れるのは“成長の負荷”かもしれません。一方で、理不尽な叱責、人格否定、過剰な残業、曖昧な指示で責任だけ取らされる…これは単なる“消耗”です。
消耗を「当たり前」で包むと、あなたの感覚が鈍ります。
「これおかしくない？」という警報が鳴らなくなります。
結果、耐える力ではなく、「感じない力」だけが育つことがあります。
これは成長ではなく、「麻痺」です。
思い込み：「嫌なら辞めれば？＝自己責任」
「嫌なことがあるのは当たり前。嫌なら辞めれば？」という言い方もセットで登場しがちです。ここには、“環境”の要素がすっぽり抜け落ちています。
同じ業務でも、上司が変われば地獄から天国に変わることがあります。逆もあります。つまり、しんどさは、能力・性格などの本人の要因だけで決まらないのです。
仕組み、文化、権限、役割分担、評価制度、チームの関係性など、環境要因が非常に大きい。
それなのに「嫌なことがあるのは当たり前」と言い切ると、問題が起きても改善ではなく「我慢」に向かいます。
職場の課題が個人の根性論に変換され、結果として組織が劣化します。
“自己責任”という言葉は、しばしば、“改善放棄” の言い換えでもあると思うのです。
思い込み：「仕事＝我慢料」
仕事は「やりたいこと」だけではない。これは確かです。
でも、それを理由に、仕事を“我慢料をもらう場所”に固定すると、心が削れます。
我慢を前提にすると、次のような連鎖が起きます。
嫌なことが増える → でも、当たり前と思い込む → 当たり前だから一人で抱える → 疲れて成果が落ちる → パフォーマンスが落ちてさらに嫌なことが増える
このループは静かに回り続けます。怖いのは、本人が「仕事ってこういうもの」と納得してしまうこと。納得した瞬間、状況を変えるエネルギーが消えます。
そもそも「嫌なこと」には種類がある
ここで視点を少し変えましょう。
そもそも、仕事の“嫌”を一括りにしている人が大半ではないでしょうか。
私が思いつく限り、嫌なことには少なくとも3種類あるのではないでしょうか。
必要な負荷：挑戦、学習、責任、緊張
調整で減らせる負荷：役割の曖昧さ、段取り不足、コミュニケーション不全
あってはいけない負荷：ハラスメント、過重労働、違法行為、人格否定
「仕事なんだから嫌なことがあって当たり前」は、この3つを全部まとめて“当然”にしてしまう雑な言葉です。特に、「あってはいけない負荷」まで正当化してしまうと危険です。
大事なのは、嫌なことをゼロにすることではなく、まずは分類して、減らせるものを減らしていくことです。
思い込みを外すための問い
「仕事なんだから嫌なことがあって当たり前」。
この言葉に縛られていると感じたら、次の問いを自分に投げてみてください。
これは「成長の負荷」？ それとも「消耗」？
この嫌さは、仕組みや段取りを変えたら減る？
もし大切な人が同じ状況なら、「当たり前」と言う？
会社の課題を、私の我慢で埋めていない？ 私、使い捨て？
問いを持つだけで、“当たり前”の思い込みは弱まっていきます。
「仕事なんだから嫌なことがあって当たり前」と言われると、「自分が弱いのかな」と飲み込んでしまいがちです。
でも本当は、その引っかかりこそが大切なサインだと思います。心が「これは無理だよ」と教えてくれているのに、フタをしてしまうと、いつの間にか疲れが蓄積して動けなくなります。
そこで役立つのが、自分の思い込みに気付く、認知行動療法で使うソクラテス式問答です。たとえば「今いちばん嫌なのは何？」、「それは“必要な負荷”か“理不尽”か？」、「もし後輩が同じ状況なら、あなたは何と言う？」、「この状況が少しマシになる行動は1つだけ挙げるなら？」と自分に問いかけてみます。
感情を否定せず、事実と解釈を切り分けるだけで、打てる手が見えてきます。我慢よりも整理して動く。職場の制度を変えるなんて大それたことをしなくても、「嫌なこと」の正体がわかるだけでも、見える世界は全く違ってきます。
そういう意見もあるのか、その考えはなかった、と、何か一つでも気づきがあると嬉しいです。
思い込みに気付くだけで、自分の世界は変わります。
さて、あなたの思い込みは何でしょうか？
（今回の投稿では、思い込みに気付いた後の具体的な行動についてまでは言及せず、「思い込み」に気付くという観点に終始した点については、ご了承ください。）
★今日のひとこと★
嫌な職場とかけまして、好きな「もんじゃ焼き」がメニューにない、と解きます。
そのこころは、「ろくなもんじゃねえ」。
